Привычки, сделавшие жизнь проще: известные казахстанцы рассказали, как технологии помогают менять жизнь.
- СЕРГЕЙ КОЖЕВНИКОВАвтор проекта Factor Motivation
- ЖАНСАЯ СУГИРБАЕВАфитнес-тренер
- ЕРИК
ХАМИДУЛЛАЕВ
актёр и ведущий - АСЕЛЬ САДВАКАСОВАактриса, продюсер
Два раза в неделю мы с группой ходим в горы с 6.30 до 8.30 утра. По воскресеньям устраиваем спортивные завтраки. Около месяца я старался вовлечь людей, приглашал людей.
Это может удивить, но вначале в 6.30 утра пришло порядка 100 человек, сейчас регулярно около 150 человек приходят по утрам к месту нашей встречи на Медео. Это и новички, и профессиональные спортсмены, скайраннеры. Меня радует, что люди меняют свои привычки, начинают заниматься спортом.
В часах много полезных функций, например, измерение данных активности, напоминания. Благодаря уведомлениям не приходится отвлекаться на телефон, особенно это важно, когда я играю с полугодовалым сыном, ведь хочется посвятить время семье, а не тратить его на просмотр того, кто написал или позвонил. В горах использую GPS-трекер, компас.
Кроме того, ставлю будильник на часах, срабатывает вибрация, таким образом, я не мешаю домочадцам – напомню, что встаю я очень рано.
Моя работа – это моё хобби, я люблю помогать людям, чем больше я вижу здоровых людей, тем большее удовольствие получаю. Я не только пропагандирую спорт, но и стараюсь развить женственную эстетичность в своих подопечных, меняю их мышление, создаю образ.
Мои девочки мотивируют меня на подвиги. Например, два года назад я готовилась к чемпионату Европы, но буквально за месяц до соревнований попала в аварию и получила перелом ноги в колене. За мной стояла команда, и тогда для меня словно рухнул мир, я впала в депрессию. Несмотря на то, что врачи уверяли, что я встану на ноги только через год, девочки, кто хотел попасть на местный чемпионат, стали приезжать ко мне домой, где я продолжила их тренировать.
Моя работа – это моё хобби, я люблю помогать людям, чем больше я вижу здоровых людей, тем большее удовольствие получаю. Я не только пропагандирую спорт, но и стараюсь развить женственную эстетичность в своих подопечных, меняю их мышление, создаю образ.
Мои девочки мотивируют меня на подвиги. Например, два года назад я готовилась к чемпионату Европы, но буквально за месяц до соревнований попала в аварию и получила перелом ноги в колене. За мной стояла команда, и тогда для меня словно рухнул мир, я впала в депрессию. Несмотря на то, что врачи уверяли, что я встану на ноги только через год, девочки, кто хотел попасть на местный чемпионат, стали приезжать ко мне домой, где я продолжила их тренировать.
Я и девочкам советую приобретать такие часы, так как с их помощью я могу анализировать данные во время тренировок и составить индивидуальный план. Таким образом, Apple Watch помогают достигать результатов.
Всем жителям нашей страны я желаю следить за своим здоровьем, больше узнавать о нём и развиваться.
Помимо того, я большое внимание уделяю творчеству, музыке – умею играть на гитаре и домбре, пою каверы.
Свободное время я посвящаю спорту – люблю ходить в горы, катаюсь на лыжах, занимаюсь боксом, играю в шахматы.
Признаться, я люблю поспать. Но и из этого извлекаю пользу, так как в часах есть функция отслеживания сна.
Также я принимаю участие в шоу «Бокс», где буду драться в ближайшее время на большом ринге, и сейчас занимаюсь подготовкой к нему. Во время тренировок тоже немалую помощь оказали Apple Watch Series 3. Как видите, у меня очень загруженный график, ну а Siri мне своевременно напоминает обо всех запланированных делах.
Признаться, я люблю поспать. Но и из этого извлекаю пользу, так как в часах есть функция отслеживания сна.
Также я принимаю участие в шоу «Бокс», где буду драться в ближайшее время на большом ринге, и сейчас занимаюсь подготовкой к нему. Во время тренировок тоже немалую помощь оказали Apple Watch Series 3. Как видите, у меня очень загруженный график, ну а Siri мне своевременно напоминает обо всех запланированных делах.
Меня вдохновляют истории людей, которые начинают что-то с нуля и достигают высот, не ломаясь перед неурядицами и проблемами, а, наоборот, развиваясь дальше.
В последнее время я завела полезные привычки – просыпаться в хорошем настроении, улыбаться, помогать людям даже просто добрым словом. Кроме того, стала правильно питаться и ходить как можно больше.
Не могу сказать, что я активно занимаюсь спортом, но стараюсь проводить онлайн-тренировки – например, качать ноги и пресс.
А с помощью Apple Watch Series 3 я могу следить за своей активностью в течение дня – отслеживаю количество шагов, пульс и другие физические данные. К тому же, они прекрасно гармонируют с iPhone, который я предпочитаю другим брендам. Отмечу, что при выборе гаджетов я в первую очередь обращаю внимание на соотношение цены и качества, но и бренд имеет немалое значение, ведь это – репутация производителя, наработанная годами.
Учитывая специфику моей работы я очень часто нахожусь в разъездах и не имею возможности уделить достаточно времени моим близким, особенно моей маме. И чтобы не переживать о её здоровье я недавно подарила своей маме Apple Watch – там есть все необходимое для наблюдения за здоровьем для пожилого человека. Например, регулятор сна, проверка сердечного ритма и даже кнопка SOS. Теперь я могу быть спокойна за маму благодаря «умным» часам.
Отмечу, что при выборе гаджетов я в первую очередь обращаю внимание на соотношение цены и качества, но и бренд имеет немалое значение, ведь это – репутация производителя, наработанная годами.
