Пора бежать: 5 главных знаков того, что вы попали в токсичные отношения

Токсичные отношения, как и некоторые ядовитые вещества, убивают медленно. Причём жертва может этого даже не замечать. Пять главных знаков партнёрской токсичности просигнализируют об опасности.

Какие признаки токсичных отношений? Первый и самый главный признак — вам неспокойно рядом с этим человеком. Психолог Дарлин Лансер указала на такие знаки токсичных отношений: партнёр игнорирует ваши просьбы и потребности, получаете одобрение, если действуете лишь в его интересах, вам приходится подстраиваться под партнёра. Кроме того, признак токсичности — единоличное принятие важных финансовых решений.

Вам неспокойно рядом с этим человеком

Гармоничные отношения приносят радость, удовольствие, удовлетворение. Если вместо этого рядом с партнёром испытываете непонятное чувство беспокойства и оно вам более привычно, чем позитивные эмоции, то это плохой признак.

Вспомните, после каких событий или слов партнёра вам становится неспокойно: зло шутит, обесценивает ваши чувства, врёт. Отслеживайте свои реакции на происходящее, чтобы понять причину своего беспокойства.

Что такое токсичные отношения? В таких отношениях человек постоянно или очень часто испытывает негативные чувства: неуверенность, усталость, тревогу, незащищенность и даже страх. Их вызывают определенные действия: манипуляция, ревность, обман, игнорирование, обесценивание, насмешки, саркастические подколки, критика, психологическое насилие, угрозы.

Четкого определения, что такое токсичные отношения, нет. Если отношения вызывают дискомфорт, значит они для вас токсичны.

Партнёр игнорирует ваши просьбы и потребности

С какой бы просьбой вы ни обратились, все проходит мимо ушей партнёра. Он может делать вид, что не слышит. Когда же повторяете просьбу, раздражается и бросает фразы, обесценивающие вас: «Не выноси мне мозг!», «Не зуди!», «Не пили меня!». Естественно, выполнять ваши просьбы он не собирается.

Такое же отношение и к вашим потребностям. Он не может побыть с ребёнком, пока вы сходите на маникюр. Она не желает ждать, пока вы поговорите со знакомым, которого случайно встретили на улице.

Токсичность — это внутреннее состояние, состояние характера, мировоззрения и воли человека. Обнаружить её можно только по постоянству и настойчивости манипулятивного поведения, пишет клинический психолог Шерри Кэмпбелл в книге «Токсичные родственники. Как остановить их влияние на вашу жизнь и сохранить себя».

Получаете одобрение, если действуете лишь в его интересах

Вы выучили иностранный язык? Освоили новый станок на работе? Вашу картину взяли на городскую выставку? Все это мало интересует токсичного партнёра. Если бы вы не рассказали, он бы и не спросил.

Ваши действия одобряют и вас хвалят только в том случае, если вы делаете что-то в интересах партнёра. Чаще это касается бытовых вопросов, по которым вы пересекаетесь: «Ой, мясо запекаешь? Умница!», «Спасибо за сапоги! Ты у меня чудо!».

Почему мы попадаем в токсичные отношения? Это происходит по разным причинам, чаще всего в таких случаях:

• если у вашего партнёра нарциссическое или антисоциальное расстройство личности;
• вы живёте с эгоистом или с человеком, которому явно недостает эмпатии;
• вы сверхчувствительный человек и остро реагируете на происходящее и на свои ощущения, планка токсичности у вас ниже;
• вы и ваш партнёр не подходите друг другу (один любит острые шутки, другой не воспринимает такой юмор в свой адрес, оба любят все контролировать).

К токсичным отношениям наиболее склонны люди, выросшие в семьях с абьюзивным поведением. У них перед глазами был пример, который они переносят на свои отношения с партнёром.

Вам приходится подстраиваться под партнёра

Вы замечаете, что невольно подавляете свои желания, чтобы не стать объектом его насмешек и даже оскорблений. Например, вам нравится экстравагантно одеваться, но вы уже не раз слышали «Да, в таком прикиде только в цирке выступать!», «Или ты переоденешься, или я с тобой никуда не пойду!».

Если только встречаетесь, а вам уже заявляют: «Или будет по-моему, или это наша последняя встреча», — радуйтесь, что она последняя и уходите не задумываясь. Нормальные отношения предусматривают компромисс.

Люди — эмоционально хрупкие существа. Мы можем всю жизнь ощущать воздействие словесной обиды, нанесенной в детстве, пишет психолог Лилиан Гласс в книге «Вредные люди вокруг нас. Как с ними бороться?». Токсичные отношения наносят нам вред. Опасность их в том, что они могут быть незаметны. Например, вы привыкли к злым шуткам в свой адрес и не обращаете на них внимания. Но ваш мозг на них реагирует, и вы начинаете страдать от чувства тревоги, незащищенности, не прослеживая, откуда это берётся.

Принимает важные финансовые решения без вас

В токсичных отношениях часто основная доля общего семейного бюджета находится в руках одного человека, и он выделяет деньги остальным, когда возникает такая необходимость, ставя их в положение просящих.

Он считает, что вправе принимать важные финансовые решения самостоятельно, не то что не спросив партнёра, а даже не уведомив его об этом (совершать крупные покупки, снимать большие суммы денег). Вроде говорили, что хотели бы дом, но он принимает решение купить машину и покупает. После такого не знаете, радоваться или плакать.

Токсичные отношения могут быть не только в паре. Токсичным может быть родительское поведение, между коллегами на работе, родственниками.

Токсичные отношения часто переходят в абьюзивные. Поэтому если знаки токсичности знакомы вам не понаслышке, бегите. Чем больше вас затянет, тем труднее выбраться.